Agora que já sabes a quantidade, em gramas, de cada Macro que deverás consumir por dia, deves estar com algumas dúvidas sobre as escolhas alimentares que deverás ao longo do teu dia a dia, por isso recomendo-te que analises os meus E-book´s de Nutrição e o meu Livro de Receitas, caso não tenhas acesso ainda, envia-me uma mensagem que irei oferecer-te, com todo o gosto!
Se já sabes os alimentos/receitas que deves optar e queres aprender como controlar as suas quantidades ao longo do dia, recomendo-te que uses a App FatSecret ou MyFitnessPal.
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